Aujourd'hui je voulais traiter avec vous le sujet de la peur de la mort.
Un sujet lourd et commun à la fois.
Je pense qu'une grande partie des personnes sur terre ont déjà été confronté par cette peur, que cela soit pour nous ou pour nos proches.
On nous dit que la mort fait partie de la vie, mais pouvons nous l'accepter pour autant.
Selon les expériences, les situations, l'âge, la personnalité, la peur de la mort peut apparaître dans un moment particulier.
Analysons cela ensemble, pourquoi ? Et comment y faire face ?
Pourquoi avons nous peur de la mort ?
Vous vous dites vous que vous n'êtes pas comme les autres parce que vous avez peur de la mort ?
Vous êtes simplement humain, très sensible, vous avez une conscience développée de la vie, vous doutez, vous cherchez, vous vous interrogez. En un mot, vous êtes spirituel.
Si jamais vous ne voyez pas de quelle manière je dis de vous que vous êtes spirituel, lisez l'article sur la spiritualité et la religion ou je définis la spiritualité selon ma propre vision.
L'hypersensibilité
La peur de la mort peut s'expliquer par votre être en tant que tel.
Vous avez une personnalité sensible, c'est à dire que tous les éléments de votre vie ont un impact décuplé sur vous.
Une autre personne vit ce moment et passe très vite à autre chose, mais pas vous. Vous avez vécu une situation, et vous la revivez, vous l'analysez, que cela soit dans la joie ou la tristesse.
Je vous comprends parce que je le suis moi aussi.
La perte d'un proche, les relations avec mon entourage, les situations délicates de la vie. Tout cela m'impact à un niveau très fort, me poussant à observer et analyser en profondeur tout ce qui se passe, les réactions des autres, ainsi que mes propres émotions.
Etre sensible n'est pas pour autant un défaut, c'est un don qu'il faut simplement apprendre à gérer pour avancer de la bonne manière.
Votre sensibilité fait partie intégrante de ce que vous êtes, inutile de lutter contre, malgré ce que certains pourraient vous dire. Apprenez à vivre avec et à en faire une force dans votre vie.
L'expérience traumatisante
Vous pouvez avoir peur de la mort tout simplement parce que vous avez vécu de près ou de loin à l'expérience de la mort.
Vous avez perdu quelqu'un, vous avez vécu vous même quelque chose de grave, la maladie de votre entourage etc...
Il s'agit ici d'un phénomène naturel qui se développe parce qu'une expérience nous mit en face de la vérité de la mort, alors que l'on y pensait pas forcément avant.
Etre sensible dans ce cas n'arrange pas les choses, je dois vous l'accorder.
Mais encore une fois, l'objectif est de comprendre ce qui vous apaise, réduit vos angoisses pour avancer.
L'âge provoque une peur
il y a des âges ou la peur de la mort est presque inévitable, de part la confrontation avec la réalité.
Soir dans le jeune âge parce qu'on se rend compte réellement de ce qu'est la mort.
Soit à un âge avancé parce que l'idée de finir sa vie devient de plus en plus présente dans notre tête.
Pendant l'enfance, cette angoisse correspond à une maturité psychologique, souvent aux alentours des 7 ans.
Je me souviens personnellement me rendre compte à 6-7 ans que ma mère pouvait mourir. Et l'idée de la perdre me terrifiait tellement que je n'en dormais plus. J'étais confronté à la peur de la mort pendant un long moment à chaque fois avant de dormir.
Durant l'adolescence, nous parcourons un chemin différent. Nous avons toujours peur de la mort mais il vient une fascination pour tout ce qui parle de cela. Films d'horreur, histoires d'esprit. Les ados aiment souvent se faire peur. C'est aussi une façon de mieux comprendre, d'imaginer, et de continuer à se développer mentalement.
En fin de vie, durant une maladie, ou due à un âge très avancé, il est aussi naturel d'être angoissé par la mort. Difficultés à trouver le sommeil, cette période est délicate et trouver de l'apaisement peut s'avérer compliqué.
Comment enlever la peur de la mort ?
Sujet psychologique, je ne suis pas médecin psychiatre mais je vais tenter avec mes réflexions et mon vécu de proposer des solutions, des conseils pour vous aider si vous traversez ce genre de période.
Si vous avez peur de la mort, demandez vous dans un premier temps quel en est la cause. Vous pouvez vous référer au chapitre d'avant.
Une fois que vous savez ce qui a déclenché la peur de la mort, vous pouvez avancer plus facilement.
Nous allons avancer avec des étapes comme ça vous pourrez voir à quel étape vous vous situez dans le chemin de l'angoisse et la relativisation.
Etape 1 : Se rendre compte
Quand je parle de se rendre compte, c'est accepter le fait qu'effectivement, nous allons disparaître et oui nous avons peur, c'est indéniable, comment faire ensuite ?
Rendez vous compte aussi que vous n'êtes pas seul.
Des tas de personnes ont ressenti la même chose que vous et des tas le ressentent exactement au même moment que vous.
Vous n'êtes pas isolé, l'humain est présent et cette peur est normal.
Vous vous rendez compte alors de ce que vous vivez, vous comprenez pourquoi vous avez peur, et que c'est quelque chose de commun en tant qu'être humain.
D'accord mais comment avancer après cela ?
Etape 2 : Etre vivant
Si vous avez peur, c'est que vous savez que vous êtes vivant. Alors si vous traversez une période d'angoisse, vivez vraiment.
Ce qui vous effraie c'est peut être la peur de mener une vie inutile, vide de sens. Faites ce que vous aimez, partagez des choses avec vos proches.
Le positif du quotidien heureux efface en général les angoisses, au moment par périodes, ce qui peut vous soulager lorsque vous êtes réellement dans un pic de peur.
Allez vous promenez, regardez votre film préféré, mais vivez ce que vous aimez vivre. Vous vous sentirez vivant et la mort ne sera plus votre objet principal dans votre tête.
Etape 3 : Relativiser
L'étape 2 est un peu une sorte de déni sur votre angoisse, mais l'objectif est dans un premier temps de calmer vos peurs, de vous apaiser pour reprendre vos esprits.
Il est temps maintenant d'affronter et de combattre votre mental.
Oui, il est inéluctable actuellement d'arriver à la fin de sa vie. Mais pensez à l'essentiel de ce que vous vivez, et si c'est une réflexion sur la vie que vous vivez aujourd'hui, changez de vie !
Plus facile à dire qu'à faire je sais, mais vous n'avez qu'une seule vie justement et le changement que cela demande n'est rien comparé aux regrets de ne pas vivre sa vie comme on l'a voulu.
Alors parlez, agissez et même si cela paraît difficile, vous aurez le sentiment d'agir contre vos peurs et de relativiser la mort dans le même temps.
Relativiser est une chose très difficile et pas naturelle, mais y arriver permet d'affronter toutes sortes de problèmes.
Vous avez forcément des personnes qui comptent pour vous, vous avez vécu de belles choses, même si vous en avez vécu des mauvaises.
Ayez de la gratitude pour ce que vous avez, et relativiser sera plus facile ensuite.
Etape 4 : Accepter et en parler
Le fait d'avoir réussi jusqu'à cette étape prouve qu'il y a eu des démarches. Il est alors possible maintenant d'accepter et de parler de la mort sans que cela soit une peur qui tétanise.
La mort dans notre société actuelle est de plus en plus une inconnue. Beaucoup de gens vivent comme s'ils étaient immortels et le système est mit en place pour que l'on vive comme ça.
Mais la mort a toujours fait partie de la vie.
Les rituels autour de la mort ont toujours fait partie du quotidien de l'être humain depuis les départ de ce que l'on sait.
Mais ces dernières années, nous cachons, nous évitons le sujet, plus personne ne veut voir, en parler, affronter.
Une société de plus en plus dans le déni, qui alimente cette peur qui devient l'inconnu à éviter à tout prix.
En parler, la démystifier, pourra vous aider à y voir plus clair et appréhender les choses de façon plus sereine.
Avoir conscience que l'on va mourir n'est pas forcément évident à gérer, mais éviter tout ce qui s'y rapporte n'apaisera pas vos angoisses.
Etape 5 : La vision spirituelle
Selon votre personnalité et votre vécu, cette étape ne vous parlera peut être pas.
Mais la mort vu de façon spirituelle est la façon dont elle est vu depuis presque toujours. La religion a évoqué ce sujet de plusieurs manières, le paradis, la réincarnation etc...
Aujourd'hui cette vision s'est perdu, je vois de plus en plus de personnes qui pensent qu'il n'y a simplement rien après la mort.
Croire cela peut effectivement faire peur.
Nous avons perdu le rêve, l'idée non scientifique, la notion de l'âme.
Mon avis : Mon expérience me pousse à être persuadé d'une vie après la mort. Je n'y crois pas je le sais. Parce que j'ai vécu des choses qui ne peuvent absolument pas laisser la place au doute.
C'est donc presque avec des faits que je suis convaincu que les âmes ne s'arrêtent pas au corps. Elle continue à exister, et la communication entre la vie et la mort existe.
Vous avez sûrement un avis sur la question, moi je vous donne mon vécu, à vous de faire la part des choses dans vos croyances.
Personnellement le fait de savoir que la vie ne s'arrête pas à la vie me rend plus apaisé pour en parler. Cela a pourtant été une angoisse terrible durant une période qui m'empêchait de dormir le soir.
Parler de la mort ?
Qu'allez vous faire après cet article ? Je suis curieux de le savoir.
J'aimerais avoir votre témoignage sur la question, n'hésitez pas à envoyer un message pour parler de votre vision.
Pour répondre en résumé à que cache la peur de la mort, il s'agit selon votre situation à un traumatisme, la perte de quelqu'un, une personnalité anxieuse, hypersensible. Et la peur finalement de regretter sa vie, ne pas avoir vécu ce que l'on voulait.
En conclusion, l'angoisse de la mort est normale, mais rester dans le déni n'arrange pas les choses.
Alors parlez en, lisez, écoutez.
Au fur et à mesure du temps, vous comprendrez, et vous serez de plus en plus rassuré. Jusqu'à ne plus avoir besoin de vous calmer. Et vous pourrez peut être même ensuite donner des conseils à d'autres qui ont cette peur.
L'explication finale
Pensez à cela : La peur de la mort est la peur de l'inconnue. Vous avez peur car vous ne savez pas ce qui arrive après. De même que le nourrisson a peur de ce qu'il y a après le développement dans le ventre. Pourtant il existe bien la vie sur terre. Ce n'est pas une fin mais une étape. Il y a toujours un avant et toujours un après. Tout n'est qu'évolution et transformation vers quelque chose de plus grand.
Sur ces paroles, je vous dis à bientôt dans un prochain article et prenez soin de vous !
Gabriel, un ami bienveillant.